[...] - mówił rozgoryczony trener Chelsea Guus Hiddink. - Spisek to mocne słowo, żeby o nim mówić trzeba mieć dowody. Kiedy jednak przyjrzymy się bliżej sytuacjom z meczu, wtedy zaczynamy myśleć... Nie chcę powiedzieć, że UEFA nie chciała znowu angielskiego finału, w takim samym składzie jak w ubiegłym roku. Uważam jednak, że takie mecze [...]
sam nie brałem bo jestem na omnadrenie ale kumpel bierze zaczoł wtedy co ja i bardzo zadowolony ale ja sprubuje testo blend bo podobno mocno kopie a zamierzam brac tygodniowo 1ml. omki i 1 ml testo blend czyli 2ml. tygodniowo , mam w domu troche zapasów omnadrenu ale jakos słabo bardzo działa na mnie bo dopiero poczułem ją jak zaczołem brac po [...]
wojtek jak zaczniesz tak na rezerwie jeździć to pompka paliwa ci ***nie i wtedy nauczysz się że benzyny powinnno być minimum 1/4 zbiornika Lepiej zeby benzyny w tym baku nie bylo.... bo to diesel . Wiem ze to nie zdrowo na pompke, ale co zrobic jak nie ma za co zalac
[...] Wam,że w pierwszej rundzie Hendricks odklepał? Przynajmniej tak to wyglądało. Właśnie już kilka osób pisze, jak się dokładnie zobaczy tą walkę to się obczai. Ale co GSP go wtedy puścił czy co? Jakby GSP to poczuł to by chyba mówił sędziemu Widzę że w kartach sędziowskich były różne zdania co do pierwszej rundy Zmieniony przez - Puar w dniu [...]
[...] i sprawia mi to radość. Dlatego też nie znam wagi ciężarów, po prostu nie interesuje mnie to ;) Co to za różnica ? Jeżeli są efekty to i tak je zobacze ;) Co do wagi to nie wiem już sam, miałem dietę już nieraz i guzik z tego, wybiorę się chyba do specjalisty i może wtedy sie uda ;) Wieczorem jak bd miał czas to zrobie jakies zdjęcia i wrzucę ;)
Nagraj kiedyś hantlę na modlitewniku. T wbrew pozorom ćwiczenie na które trzeba troszkę uważać. Przy walce w ostatnich powtórzeniach potrafi człowiek nie tu gdzie trzeba skierować sztangielkę i nie tu gdzie trzeba łokieć a wtedy można co nieco nawderężyć.
rób sobie bcca z żelatyną - im więcej żelatyny tym bardziej żelkowe. %-) ja znów jestem zwolennikiem dłuższego trzymania się jednego planu. Wtedy łatwiej wycisnąć z określonych ćwiczeń wszystko co mają do zaoferowania, można się ich nauczyć i nauczyć swoje ciało ćwiczeń. Trochę takie filozoficzne ale mam nadzieję że zrozumiałe.
[...] w terenie to inna bajka ;-) ). Oprócz częstej zmiany maszyn dobrym pomysłem jest "zabawa" przyciskami i zmienianie co chwilę ustawień, np. minuta szybciej, minuta wolniej, minuta pod górę %-) Kiedyś miałam taki fajny trening, gdzie zamiast 30 min. cardio po treningu robiłam też w trakcie, albo 2x15min albo 3x10min, szybciej czas leciał wtedy ;-)
W zupełności zgadzam się z Nightem - to nie dieta, tylko głodówka. Także polecam założenie dziennika, wtedy wiele osób chętnie Ci doradzi. :) Co do wagi - ona nic nie znaczy, liczy się głównie lustro, teraz ważę 61 kg i jestem innym człowiekiem niż przy startowych 57. :)
[...] jako pierwsze rob potem na skosne a potem spiecia. I wg mnie daruj sobie na poczatku brzuszki z obciazeniem. Jak bedziesz robil po 50 ruchow w serii bez obciazenia to wlacz wtedy ciezarki. Co trening dodawaj po 2 ruchy. Bieganie albo rower rob w dni nietreningowe raczej. Staraj sie w seriach (poza brzuchem) trzymac w kazdej serii stalej liczby [...]
masti Ale Ciebie te "sekrety" męczą:)Oczywiście chodzi Tobie o okres kiedy startowaliśmy w WW bez ograniczeń czasowych wtedy faktycznie zajmowaliśmy we dwóch prawie połowę czasu trwania zawodów byli tacy którzy nie czekali na swoją kolejkę i wychodzili w trakcie z bólem głowy:)Bo teraz gdy jest limit czasowy o który sam zabiegałem czując że [...]
[...] - liczę na jeszcze większą adaptację w wykonywaniu wielu powtórzeń. Michy nigdy nie liczyłem.Korekta wagi tylko przez aeroby.Więc "nadal będę jadł normalnie"czyli wtedy kiedy mam na to ochotę.Jakoś wolę planowac trening niż podaż kalorii.Nigdy też konkurencje sylwetkowe do mnie nie przemawiały może z stąd ta niechęć do liczenia.No w [...]
Kółko robię sam na sam z kółkiem iti mnie wkurza bo robi je z taką swobodą kiedy chce i jak chce :-) A co 8sek. to długo ? Mogę szybciej ale wtedy słabo czuję brzuch a jak wykonuję wolniejsze tempo z zatrzymaniem na rozjezdzie to czuję mocniej.
Dziadek co Ty będziesz strzelca wyborowego pouczał haha a bo nikt Ci chyba nie pokazał jak trzeba się do strzelby złożyć to wtedy faktycznie kopie haha że strzelby to z jednej ręki strzelam :-)
[...] kogo motywacją :-) Czyli jednak nie mam zwidów i nie tylko ja widzę zmiany to dobszzze... dobszzze |-) Chuda ale zauważ, że teraz mam bardzo zbliżony poziom tłuszczu jak wtedy na rzeźbie a różnica jest... no ogromna jak dla mnie. Co te okropne muscle robią z kobiety %-) Lilith, raczej trema i ogromne zmęczenie oraz jak najszybsza chęć powrotu [...]
[...] 30-60min przed sniadaniem wezmie mono + wegle/bialko po 30-60min sniadanie ps. dorzuc bialko do sniadania znowu brak bialka w sniadaniu - wrociles do punktu wejscia - a wtedy gdy jest wazne nie ma go dosyp tewet ten proch i zrob mixa owsiane + bialko zarezzta to sniadanie to naprawde marne nie dosc ze bedzie 40g wegli max (z owsianych [...]
Te pieczywa nie dość, że mają mało węgli i trzeba tego sporo wepchać w siebie to na dodatek znaleść typowy razowy bez mąki pszennej to trzeba mieć szczęście. Czasem można dopaść orkiszowy. Najlepiej to kup se mąkę lubella pełnoziarnistą, dodaj wody, drożdży, i sobie upiecz sam chleb. Wtedy wiesz dokładnie co jesz i będzie więcej węgli w mniejszej [...]
Zrozum, chodząca anoreksjo - żeby wyglądać jak pan na 1 stronie musisz dobić do min. 90 kg i wtedy ciąć! Nie odwrotnie. Z tego całego biegania i chaotycznego treningu nic nie będzie. Najwyżej coraz mniejsza masa i chudszy wygląd. Trening brzucha - niewiele daje jeśli chodzi o wygląd brzucha. Paradoks. Co do tematu I'm the king and I'll be fit ;) [...]
[...] dlugich blokow. Czy jak ktos na ulicy kopnie Cie poteznym mae-geri, wchodzac calym cialem, bedziesz blokowal dlugim, wolnym blokiem okreznym...? Wydaje mi sie, ze wartaloby wtedy zastosowac krotki blok, polaczony ze sciagnieciem i zejsciem z linii ataku. Wtedy przeciwniki odslania sie i pojawia sie idealna sytuacja do kontry. W kazdym razie ja [...]
Liga Mistrzów 2008/2009
